노화 예방, 나이보다 빠르게 늙는 이유는 따로 있다

노화 예방, 나이보다 빠르게 늙는 이유는 따로 있다목차노화와 노쇠, 같은 말 아니다 생물학적 나이, 숫자로 잴 수 있을까 무엇을 먹느냐가 노화 속도를 바꾼다 근육이 없어지면 노화도 빨라진다 잠이 부족하면 세포도 늙는다 스트레스 관리, 노화 예방의 숨은 열쇠 자세와 균형감각, 노년의 삶의 질을 가른다 자주 묻는 질문노화와 노쇠, 같은 말 아니다환갑을 갓 넘긴 두 사람이 같은 동네에 산다. 한 사람은 매일 아침 계단을 두 칸씩 뛰어오르고, 다른 사람은 문턱 하나에도 휘청인다. 주민등록증에 적힌 나이는 똑같은데 몸이 움직이는 방식은 완전히 다르다. 이 간극을 설명하려면 노화와 노쇠, 두 단어를 구분할 줄 알아야 한다.노화는 시간이 지나면 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화다. 세포 재생 속도가 느려지고 피부 ..