조정래 작가도 앓았다는 '뱃속 시한폭탄', 복부대동맥류 증상과 예방법

평소엔 아무 증상도 없다가, 어느 날 갑자기 터질 수도 있다면요? 우리 몸속에 그런 시한폭탄이 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?얼마 전 조정래 작가님이 복부대동맥류를 앓았다는 기사를 보고 저도 깜짝 놀랐어요. 평소 건강해 보이던 분도 예외가 아니라니, 남 일 같지가 않더라고요. 오늘은 이 병, 정확히 뭔지 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 차근차근 알아볼게요.목차1. 복부대동맥류가 뭐길래 2. 이런 증상 있으면 의심해봐야 한다 3. 나도 위험군일까? 위험요인 체크 4. 진단과 치료, 어떻게 이루어질까 5. 예방을 위한 생활습관 6. 건강검진, 이렇게 챙기자복부대동맥류가 뭐길래복부대동맥류는 배 속을 지나는 가장 굵은 혈관인 대동맥이 풍선처럼 서서히 부풀어 오르는 질환이에요. 정상적으로는 지름 2cm 정..

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• · 2026. 9. 6.
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내 취향까지 다 아는 회사 AI, 편리함일까 감시일까

회사 AI가 내가 좋아하는 노래, 즐겨 먹는 메뉴까지 다 알고 있다면... 편리한 걸까요, 아니면 조금 소름 돋는 일일까요?얼마 전 중앙일보에 실린 기사 하나를 보고 한참 생각에 잠겼어요. 어느 회사원의 하루를 따라가면서, AI가 얼마나 그 사람에 대해 속속들이 알고 있는지를 보여주는 기사였거든요. 저도 요즘 스마트 스피커랑 이런저런 AI 서비스를 쓰다 보니, 남 얘기 같지가 않더라고요. 오늘은 이 주제, 같이 한번 파헤쳐볼게요.목차1. 아침부터 밤까지, AI가 지켜보는 하루 2. 이게 어떻게 가능한 걸까 3. 편리함 뒤에 숨은 우려들 4. 법과 제도는 따라가고 있을까 5. 기업들의 대응 방식 6. 내 정보, 이렇게 지키자아침부터 밤까지, AI가 지켜보는 하루기사 속 '김 부장'의 하루는 이렇게 시작해요..

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• · 2026. 9. 5.
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2026년 러닝 열풍, 초보자도 부담 없이 시작하는 건강한 달리기 습관 만들기

요즘 주말 아침 한강공원 나가보셨나요? 뛰는 사람이 예전보다 확실히 늘었어요.저도 사실 몇 달 전까지만 해도 "러닝은 무릎 아픈 사람들이나 하는 거 아니야?"라는 편견이 있었어요. 근데 요즘 주변에서 다들 러닝화 사고 러닝 크루 가입하고 그러는 거 보니까 저도 슬슬 궁금해지더라고요. 만보기 앱으로 걷기만 기록하던 시대에서, 이제는 러닝이랑 마라톤까지 일상적인 라이프스타일로 자리 잡고 있다는 얘기가 나올 정도예요. 오늘은 저처럼 러닝을 막 시작하려는 분들을 위해, 초보자 가이드를 준비해봤어요.목차왜 지금 다들 뛰기 시작했을까 러닝 초보자를 위한 단계별 가이드 시작 전에 챙겨야 할 필수템 초보자가 자주 하는 실수들 러닝이 몸과 마음에 미치는 변화 꾸준히 하기 위한 동기부여 팁왜 지금 다들 뛰기 시작했을까최근..

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• · 2026. 8. 29.
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미국에서 난리 난 한국 편의점 야식 문화, 대체 뭐길래

"한국인들은 매일 간다고?" 미국인들이 부러워한다는 그 문화, 저도 오늘 새삼 다시 생각해봤어요.어젯밤에도 저 편의점 다녀왔거든요. 사실 별생각 없이 컵라면 하나 사러 간 건데, 이게 미국에서는 신기하고 부러운 문화로 소개되고 있다는 걸 알고 좀 놀랐어요. 늦은 밤에 집 앞 편의점 가서 컵라면에 삼각김밥 먹는 거, 저희한테는 너무 당연한 일상인데 말이죠. 오늘은 이 얘기가 왜 미국에서 화제가 됐는지, 그리고 한국 편의점의 어떤 점이 그렇게 특별한 건지 한번 풀어볼게요.목차미국 SNS를 뒤흔든 한국 편의점 이야기 왜 이렇게까지 열광할까, 이유 분석 외국인이 열광하는 한국 편의점 인기템 한국의 '심야 컵라면' 문화가 생긴 배경 CU·GS25 해외 진출 현황 직접 경험해본 편의점 야식 추천 조합미국 SNS를 ..

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• · 2026. 8. 29.
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2026년 건강 트렌드 '건강지능(HQ)', 데이터로 나를 관리하는 법

매번 다이어트도, 운동 계획도 작심삼일로 끝나셨다면… 이제는 감이 아니라 데이터로 접근할 차례입니다. 안녕하세요! 요즘 아침에 눈 뜨자마자 스마트워치 화면부터 확인하는 게 습관이 됐어요. 어젯밤 수면 점수는 몇 점인지, 회복 지수는 어떤지부터 체크하고 나서야 진짜 하루가 시작되는 느낌이랄까요.예전엔 그냥 "오늘 컨디션 어떤가" 하고 감으로 판단했는데, 요즘은 확실히 다르더라고요.최근 여러 트렌드 리포트에서 2026년 헬스케어 키워드로 '건강지능(HQ)'을 공통적으로 짚어주길래, 저도 직접 자료를 찾아보고 몇 주간 실천해본 내용을 오늘 정리해서 나눠드리려고 해요.목차건강지능(HQ)이란 무엇인가 감이 아니라 데이터, 웨어러블 헬스 데이터의 부상 나만의 맞춤 관리 시작하는 법, 첫걸음 3가지 수면과 회복, 건..

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• · 2026. 8. 27.
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칼로리보다 기능성! 혈당·장 건강 챙기는 '제4의 식사' 스낵 트렌드로 간식 습관 바꾸기

여러분, 요즘 편의점 간식 코너 가보셨어요? 예전이랑 완전히 달라졌더라고요. 초콜릿, 과자 옆자리를 프로틴바랑 유산균 젤리가 슬금슬금 차지하고 있던데... 다들 눈치채셨나요? 안녕하세요! 저는 요즘 오후 3시만 되면 어김없이 배가 고파지는 직장인입니다. 예전엔 그냥 손에 잡히는 대로 초코바나 과자를 뜯었는데, 올여름 건강검진에서 공복혈당 수치 보고 살짝 충격받은 뒤로 간식 고르는 기준이 완전히 바뀌었어요. 그러다 최근에 '제4의 식사'라는 말을 듣고, 어 이거 나만 이러는 게 아니구나 싶어서 관련 자료를 좀 파봤습니다. 오늘은 그 이야기를 여러분과 나눠보려고 해요.목차왜 간식이 '제4의 식사'가 됐을까 혈당 스파이크 걱정 없는 간식 종류 장 건강 챙기는 프로바이오틱스 간식 자주 먹던 간식, 이렇게 바꿔보..

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• · 2026. 8. 26.
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