지병 있는 노인을 위한 맞춤 영양법

가족 중에 만성질환을 앓는 어르신이 계신가요? 건강한 식단이 삶의 질을 얼마나 바꿀 수 있는지, 지금부터 함께 알아봐요. 안녕하세요, 여러분! 고혈압과 당뇨로 고생하시는 부모님이 계시면, 식단 관리가 늘 고민이지요. 병원 영양상담도 받아보고, 직접 레시피를 바꿔가며 시행착오를 겪게 되죠. 그 과정에서 깨달은 점과 실전 팁들을 오늘 이 글에 담아보려고 해요. 지병이 있는 노인분들에게는 음식 하나, 간식 하나도 신중해야 하기에, 조금 더 따뜻하고 실용적인 정보를 나누고 싶습니다.목차노인 만성질환 종류와 특징 맞춤 영양의 기본 원칙 노인 영양관리의 흔한 실수 질환별 식단 예시 영양보충제 선택 가이드 실생활에서 적용하는 영양관리 팁노인 만성질환 종류와 특징노년기에 접어들면 다양한 만성질환이 동반되기 쉽습니다. ..

• format_list_bulleted 내 이웃의 다양한 모습/건강한 라이프 스타일
• · 2026. 1. 10.
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윌러스 워틀스, 『불멸의 지혜』

모든 ‘끌어당김의 법칙’의 원류가 된 부의 과학I. 시작 윌러스 워틀스의 『불멸의 지혜』(원제: The Science of Getting Rich)는 21세기 서점가를 휩쓴 수많은 부와 성공에 관한 책들의 DNA를 제공한, 작지만 폭발적인 힘을 가진 원전(原典)이다. 한국어판 제목은 철학적 깊이를 암시하지만, 원제는 ‘부자가 되는 과학’이라는 극도로 직접적이고 대담한 선언이다. 이 책은 재무 관리나 투자 전략을 다루지 않는다. 대신, 부를 창조하는 것은 운이나 환경이 아닌, 특정한 방식으로 생각하고 행동하는 ‘정확한 과학’의 결과물이라고 주장한다. 100여 년 전의 저술이라고는 믿기지 않을 만큼 시대를 초월하는 이 책은, 론다 번의 『시크릿』을 비롯한 모든 ‘끌어당김의 법칙’의 사상적 대부로서, 생..

• format_list_bulleted 수백년을 견뎌온 천재들의 이야기/서양
• · 2026. 1. 3.
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내가 너를 그리기 시작한 날

1. 이름 없는 뮤즈화가 이선우의 작업실은 수많은 얼굴들로 가득했다. 하지만 그 모든 얼굴은 결국 하나의 얼굴이었다. 어떤 그림에서는 새벽녘 안개 속에 서 있었고, 다른 그림에서는 쏟아지는 햇살 아래 책을 읽고 있었다. 또 다른 그림에서는 무심하게 창밖을 응시했다. 표정도, 배경도, 색채도 모두 달랐지만, 그를 사로잡은 고요한 눈매와 입가의 희미한 미소, 그리고 왼쪽 눈 아래의 작은 점은 언제나 그 자리에 있었다. 그는 대한민국에서 가장 주목받는 젊은 화가였다. 평론가들은 그의 그림을 ‘존재하지 않는 그리움에 대한 탐구’라 칭했고, 컬렉터들은 그의 그림에 담긴 아련한 감성에 열광했다. 하지만 선우 자신은 거대한 사기극을 벌이는 기분이었다. “이 모델은 누구입니까? 작가님의 연인인가요?” 전시회에서 수없이..

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• · 2026. 1. 1.
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유월의 손

1. 만남: 굳게 닫힌 문 미술치료사 한유월의 오후는 언제나 도화지처럼 깨끗하게 시작되었다. 하지만 그 위를 채우는 것은 대개 혼돈의 색, 어지러운 선들이었다. 아이들의 상처는 언어를 비껴가 그림으로 먼저 도착하곤 했다. 유월은 그 혼돈 속에서 길을 찾아내는 사람이었다. 그러나 요즘, 그녀는 자기 자신이 짙은 안갯속에 갇힌 기분이었다.그리고 서진이를 만났다. 열한 살 소년, 서진. 1년 전 교통사고로 부모님을 잃고, 기적처럼 살아남은 아이. 사고 이후, 아이는 말을 잃었다. 더 정확히는, 말을 하지 않았다. 아이의 모든 언어는 양 주먹 안에 갇혀버린 듯했다. 손가락은 사고의 충격 때문인지, 마음의 상처 때문인지 늘 뻣뻣하게 굳어 있었다. 연필조차 제대로 쥐지 못하는 손. 첫 상담 시간, 서진이는 유월의..

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• · 2025. 11. 29.
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달리는 꽃

1. 회색 도시의 라이더 강민호의 세상은 아스팔트와 매연, 그리고 마감 시간으로 이루어져 있었다. 그의 낡은 스쿠터는 서울의 혈관을 막힘없이 뚫고 나가는 적혈구처럼, 오늘도 쉴 틈 없이 달렸다. 서류 뭉치, 작은 소포, 잊고 온 휴대폰. 그가 나르는 것은 물건이었고, 그에게 중요한 것은 오직 ‘신속’과 ‘정확’이라는 두 단어뿐이었다. 감정은 사치였고, 배달지에 얽힌 사연 따위는 궁금해할 여유도 없었다. 그러던 어느 오후, 그의 단말기에 조금은 특별한 주문이 떴다.‘피어나, 너의 시간’이라는 작은 꽃집에서 온 다중 배송 요청. 품목은 ‘꽃다발’. “꽃배달은 전문 업체 쓰지, 왜 퀵을 부른담.” 민호는 투덜거리며 헬멧을 썼다. 꽃은 뭉개지기 쉽고, 향기는 거슬렸으며, 무엇보다 돈이 안 되는 배송이었다. 하지..

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• · 2025. 11. 27.
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고혈압 환자를 위한 DASH 식단 가이드

고혈압, 그냥 약만 먹으면 끝이라고 생각하셨나요? 식단만 잘 바꿔도 혈압이 놀랍게 달라질 수 있습니다! 안녕하세요, 건강을 지키는 데 진심인 블로거입니다. 병원에서 처음 고혈압 진단을 받았을 때 의사 선생님이 추천해주신 것이 바로 DASH 식단입니다. 꾸준히 실천해보니 몸이 한결 가벼워지고 혈압도 안정되는 걸 느낄 수 있답니다. 오늘은 고혈압 때문에 걱정하는 분들께 DASH 식단의 핵심과 실생활 적용법을 쉽고 자세하게 알려드릴게요!목차DASH 식단이란 무엇인가? DASH 식단의 혈압 개선 효과 DASH 식단 기본 원칙 추천 식품과 피해야 할 식품 DASH 식단 하루 식단표 예시 쉽게 실천하는 DASH 식단 팁DASH 식단이란 무엇인가?DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hype..

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• · 2025. 10. 28.
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