청년 노동 시장 변화, 우리가 주목해야 할 점

지금 이 순간에도 채용 공고는 줄고 요구 역량은 높아지는데, 왜 내 준비는 항상 한 박자 늦다고 느껴질까요? 안녕하세요 여러분, “나는 무엇을 더 준비해야 살아남을 수 있을까요?”라는 질문을 청년들이 많이합니다. 지난 3년간 팬데믹→디지털 전환 가속→생성형 AI 확산이라는 삼단 변곡점을 통과하면서 청년 노동 시장은 표면적으로는 공고 감소, 이직 조기화, 직무 재편이라는 형태로 급속히 요동치고 있습니다. 오늘 글에서는 단순한 취업 스킬이 아니라 변화의 구조를 읽고, 어디에 시선과 시간을 배분해야 하는지를 차분히 정리해 드릴게요. 부담 내려놓고 천천히 따라와 주세요.목차1. 변화의 거시적 배경 2. 디지털 전환과 새로운 직무 3. 청년 고용의 구조적 불일치 문제 4. 프리랜스·긱 경제 확산 영향 5. 정책 ..

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• · 2025. 9. 1.
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건강한 밤을 위한 숙면 식단 전략

오늘 저녁 무엇을 먹느냐가 당신의 깊은 수면 단계와 새벽 각성 빈도를 가른다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요, 요즘 밤마다 뒤척이다가 아침에 눈이 퀭해져서 커피를 두 잔이나 들이키곤 했던 경험을 최근까지 하던 사람입니다. 특히 늦은 밤 작업을 하며 습관적으로 과자나 라면을 먹던 패턴이 제 수면을 얼마나 망가뜨렸는지 몸으로 체감한 뒤, '식단을 바꾸면 잠이 달라질까?'라는 궁금증으로 직접 여러 조합을 실험했어요. 지방 비율, 트립토판 공급원, 저녁 식사 시간, 탄수화물 종류 같은 요소를 조금씩 조정했더니 새벽 깨는 횟수도 줄고 기상 직후 몸의 무거움이 사라지더라고요. 오늘은 제가 정리한 과학적 근거 기반의 숙면 식단 전략을 체계적으로 나누어 드릴게요. 과하게 제한하는 다이어트가 아니라, 똑똑하게 타이밍..

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• · 2025. 8. 31.
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청년 노동 시장 변화, 우리가 지금 주목해야 할 핵심 포인트

통계 숫자만 보고 ‘힘들다’로 끝내기엔, 청년 노동 시장은 이미 조용히 새 룰을 쓰고 있습니다. 지금 무엇을 봐야 내 3년 뒤가 달라질까요? 오늘 글에서는 단순히 ‘일자리 수’가 아니라 구조·형태·임금·기술·정책이 어떻게 엮이며 청년 노동 시장을 재편하고 있는지, 그리고 우리가 지금 어떤 시그널에 집중해야 할지를 차분하지만 실용적으로 풀어보려 합니다. 부담 없이 끝까지 함께 걸어가요. 목차1. 글로벌 청년 고용 트렌드 변화 2. 디지털 전환과 새로운 직무 3. 플랫폼 노동과 긱 이코노미 현실 4. 청년 임금 구조와 불평등 이슈 5. 직무 역량·스킬 업스킬링 전략 6. 정책과 기업이 만들어야 할 생태계1. 글로벌 청년 고용 트렌드 변화코로나 이후 글로벌 청년 노동 시장은 ‘일자리의 양’보다 ‘일자리의 형태..

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• · 2025. 8. 16.
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어린이 성장 발달을 돕는 영양 가이드

우리 아이가 건강하게 자라기 위해 꼭 필요한 식단, 과연 어떻게 구성해야 할까요? 안녕하세요, 여러분! 부모로서 가장 중요한 고민 중 하나는 바로 아이의 성장과 건강입니다. 저도 아이를 키우면서 어떤 음식을 먹여야 할지, 어떤 영양소가 중요한지 궁금했던 적이 많았어요. 오늘은 어린이의 성장 발달을 돕는 식단에 대해 함께 알아보겠습니다.목차어린이 영양의 중요성 균형 잡힌 식단의 구성 성장에 꼭 필요한 필수 영양소 효율적인 식단 계획 방법 건강한 간식 아이디어 식단 구성 시 흔히 하는 실수어린이 영양의 중요성어린이의 성장과 발달은 적절한 영양 섭취에 크게 의존합니다. 어린 시절에 올바른 식단을 통해 신체와 두뇌 발달을 촉진할 수 있으며, 이는 평생 건강의 기초를 형성합니다. 예를 들어, 단백질은 근육과 조직..

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• · 2025. 8. 15.
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피로 회복을 돕는 고효율 식사 조합

몸이 지치고 피곤할 때, 어떤 음식을 먹어야 가장 빠르게 활력을 되찾을 수 있을까요? 안녕하세요, 여러분! 요즘 바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 분들이 많으실 텐데요. 저 역시 최근 업무와 개인적인 일정으로 피곤함이 쌓여가는 걸 느끼고 있어요. 그래서 오늘은 피로 회복에 효과적인 식사 조합에 대해 이야기해 보려고 합니다. 간단하면서도 몸에 활력을 불어넣는 식단을 소개할 테니 함께 알아보아요!목차피로 회복에 필요한 필수 영양소 고효율 식사 조합 추천 수분 섭취 전략 피로 회복을 위한 간식 선택 피로를 악화시키는 음식 피하기 효율적인 식사 계획 팁피로 회복에 필요한 필수 영양소피로 회복을 위해 가장 중요한 것은 바로 적절한 영양소 섭취입니다. 우리 몸은 에너지를 생성하고 회복하기 위해 다양한 영양소가 필요해..

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• · 2025. 8. 2.
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아토피 개선에 좋은 항염 식단

아토피로 고생하고 계신가요? 올바른 식단으로 염증을 줄이고 피부 건강을 되찾아보세요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 피부 질환 중에서도 많은 분들이 고민하는 아토피 개선을 돕는 항염 식단에 대해 이야기해 보려고 합니다. 올바른 식단을 통해 피부 건강을 회복할 수 있을 겁니다. 함께 알아보고 실천해 보아요!목차항염 식단의 기본 원리 식단에 포함해야 할 항염 음식 피해야 할 음식 일주일 항염 식단 계획 아토피에 도움 되는 영양제 식단 외 생활습관 팁항염 식단의 기본 원리항염 식단은 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주는 음식으로 구성된 식단입니다. 염증은 우리 몸의 방어 기제이지만, 만성 염증은 아토피와 같은 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다. 항염 식단의 핵심은 염증을 유발하는 음식을 피하고, 항염 성분이 풍부한..

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• · 2025. 7. 26.
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