칼로리보다 기능성! 혈당·장 건강 챙기는 '제4의 식사' 스낵 트렌드로 간식 습관 바꾸기

여러분, 요즘 편의점 간식 코너 가보셨어요? 예전이랑 완전히 달라졌더라고요. 초콜릿, 과자 옆자리를 프로틴바랑 유산균 젤리가 슬금슬금 차지하고 있던데... 다들 눈치채셨나요? 안녕하세요! 저는 요즘 오후 3시만 되면 어김없이 배가 고파지는 직장인입니다. 예전엔 그냥 손에 잡히는 대로 초코바나 과자를 뜯었는데, 올여름 건강검진에서 공복혈당 수치 보고 살짝 충격받은 뒤로 간식 고르는 기준이 완전히 바뀌었어요. 그러다 최근에 '제4의 식사'라는 말을 듣고, 어 이거 나만 이러는 게 아니구나 싶어서 관련 자료를 좀 파봤습니다. 오늘은 그 이야기를 여러분과 나눠보려고 해요.목차왜 간식이 '제4의 식사'가 됐을까 혈당 스파이크 걱정 없는 간식 종류 장 건강 챙기는 프로바이오틱스 간식 자주 먹던 간식, 이렇게 바꿔보..