수분 섭취와 건강 – 물을 충분히 마시는 방법

혹시 오늘 물 몇 잔 마셨나요? 단순한 습관 같지만, 물 한 잔이 우리 건강에 주는 힘은 상상 이상이에요.안녕하세요! 요즘 들어 부쩍 건조함을 느끼고 있진 않으신가요? 저는 얼마 전 갑작스런 두통과 피로감에 병원을 찾았다가 ‘단순 탈수 증상’이라는 말을 들었어요. 그때 깨달았죠. 우리가 얼마나 ‘수분 섭취’에 무심했는지를요. 그래서 오늘은 우리 몸과 마음을 살리는 물 마시는 법에 대해 진심을 담아 이야기를 나눠보려 해요.목차물과 건강의 밀접한 관계 하루 적정 수분 섭취량은? 물을 더 자주 마시는 습관 만드는 법 몸이 보내는 갈증 신호 알아채기 물 외에도 좋은 수분 공급원 물 섭취 시 피해야 할 실수들 물과 건강의 밀접한 관계사실 물은 그냥 '마시는 것' 이상의 존재예요. 우리 몸의 60% 이상이 수분으로..