야근이 많은 직장인을 위한 건강 회복 식단

지친 퇴근길, 라면 대신 내 몸이 원하는 진짜 '회복 식단'이 있다는 거, 알고 계셨나요? 안녕하세요 여러분! 저는 요즘 매일같이 야근에 시달리고 있어요. 밤 10시에 집에 도착하면 아무거나 먹고 바로 뻗기 일쑤죠. 예전엔 괜찮았는데, 어느 순간부터 몸이 축 처지고 아침에도 피곤이 안 풀리더라고요.그래서 마음먹고 ‘회복 식단’을 실천해보기로 했어요. 이 글은 그런 제 경험과 노하우를 공유하려고 합니다. 혹시 여러분도 “내 몸이 너무 지쳤다”는 생각이 든다면, 꼭 끝까지 읽어보세요!목차야근 후 더 피곤한 이유는? 회복에 꼭 필요한 영양소 일주일 회복 식단 예시 간편하게 챙길 수 있는 식품 야근 후 먹기 좋은 시간대와 순서 지속 가능한 식사 습관 만들기야근 후 더 피곤한 이유는?단순히 잠을 못 자서일까요? ..