자연 감미료와 건강한 당 섭취법

설탕 없이도 달콤한 하루, 가능할까요? 자연에서 온 건강한 단맛, 그 비밀을 파헤쳐 봅니다.안녕하세요, 여러분 :) 요즘 당류 섭취 줄이기가 화두잖아요. 저도 혈당 조절이 필요해서 인공 감미료 대신 자연 감미료를 찾기 시작했어요. 처음엔 도대체 뭘 먹어야 하나 싶었는데, 알고 보니 꽤나 괜찮은 대안이 많더라구요. 여러분과 그 이야기, 그리고 제가 직접 써본 감미료들에 대한 경험까지 낱낱이 공유해볼게요!목차왜 자연 감미료인가? 자연 감미료 종류 비교 건강한 당 섭취 가이드라인 음식 속 숨은 당분 파악법 자연 감미료를 활용한 레시피 지속 가능한 저당 습관 만들기왜 자연 감미료인가?우리가 단맛을 찾는 건 본능이에요. 피곤할 때, 스트레스 받을 때, 혹은 그냥 달달한 게 당길 때 말이죠. 하지만 정제된 설탕은 ..