야간운동 효과, 저녁 공원 걷기가 스트레스를 낮추는 이유

효과 1. 명절 지나고 몸이 무거운 이유연휴 마지막 날 저녁, 소파에 누워 천장만 바라본 적 있으신가요.기름진 음식과 늦은 취침, 낯선 잠자리가 며칠 겹치면 몸은 생각보다 크게 흔들립니다.출근이나 일상 복귀를 앞둔 마지막 밤에 특히 더 무겁게 느껴지는 이유는 몸의 리듬과 일정이 동시에 어긋나기 때문입니다.차례상 준비로 새벽부터 서서 움직인 사람이라면 허리와 다리에 쌓인 피로가 하루이틀 지나서야 본격적으로 느껴지기도 합니다.평소보다 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴이 사나흘 이어지면 몸속 시계는 이미 다른 시간대에 맞춰진 상태가 됩니다.결론부터 말하면 명절 후 피로는 특별한 처방이 아니라 저녁 시간대 가벼운 움직임과 규칙적인 수면 복귀로 대부분 풀립니다.30초 핵심 요약명절 후 피로는 야간 가벼운 운동과 수면..