식사 타이밍이 건강과 체중 조절에 미치는 영향

아무 때나 먹는 식사, 정말 괜찮을까요? 체중과 건강을 좌우하는 건 ‘무엇을’보다 ‘언제’가 더 중요할지도 모릅니다.안녕하세요 여러분! 요즘 날씨가 살짝 포근해지면서 옷차림도 얇아지고, 슬슬 다이어트 생각하시는 분들 많으시죠? 저도 요즘 운동을 다시 시작했는데요, 단순히 식단을 줄이는 것보다 ‘언제 먹느냐’가 훨씬 큰 영향을 준다는 사실을 알고 놀랐어요. 그래서 오늘은 우리가 평소에 간과하기 쉬운 ‘식사 시간’에 대해 좀 더 깊이 이야기해보려 해요. 하루 3끼, 혹은 2끼든 그 타이밍 하나로도 몸이 달라질 수 있다는 거, 정말 놀랍지 않나요?목차왜 식사 타이밍이 중요한가? 생체리듬과 식사의 관계 식사 시간대별 체중 변화 비교 늦은 식사의 위험성과 대처법 하루 식사 루틴 예시 체중 조절을 위한 식사 타이밍..