시간표를 잃어버린 사람에게 생기는 일

시간표를 잃어버린 사람에게 생기는 일목차시간표가 사라지면 생기는 일 왜 병원까지 학교를 들여왔을까 루틴을 되찾는 세 가지 손잡이 소속감은 생각보다 크게 작동한다 자주 묻는 질문새벽 세 시. 눈이 떠졌다. 알람은 울리지 않았다. 그냥 눈이 떠진 거였다. 그러고는 여섯 시간 동안 아무것도 하지 않았다. 이불 속에서 천장만 봤다. 이상한 건,아무것도 안 했는데 하루가 끝날 즈음엔 마라톤을 뛴 것처럼 지쳐 있었다는 거다.왜 이런 일이 생길까. 답은 의외로 단순하다. 하루에 뼈대가 없었기 때문이다. 기상 시간도, 식사 시간도, 해야 할 일도 정해져 있지 않으면 뇌는 계속 결정을 내려야 한다. 지금 뭘 해야 하지. 이것도 피곤하고 저것도 귀찮은데. 그 판단 자체가 에너지를 갉아먹는다.시간표가 사라지면 생기는 일최근..

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• · 2026. 9. 13.
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야근이 많은 직장인을 위한 건강 회복 식단

지친 퇴근길, 라면 대신 내 몸이 원하는 진짜 '회복 식단'이 있다는 거, 알고 계셨나요? 안녕하세요 여러분! 저는 요즘 매일같이 야근에 시달리고 있어요. 밤 10시에 집에 도착하면 아무거나 먹고 바로 뻗기 일쑤죠. 예전엔 괜찮았는데, 어느 순간부터 몸이 축 처지고 아침에도 피곤이 안 풀리더라고요.그래서 마음먹고 ‘회복 식단’을 실천해보기로 했어요. 이 글은 그런 제 경험과 노하우를 공유하려고 합니다. 혹시 여러분도 “내 몸이 너무 지쳤다”는 생각이 든다면, 꼭 끝까지 읽어보세요!목차야근 후 더 피곤한 이유는? 회복에 꼭 필요한 영양소 일주일 회복 식단 예시 간편하게 챙길 수 있는 식품 야근 후 먹기 좋은 시간대와 순서 지속 가능한 식사 습관 만들기야근 후 더 피곤한 이유는?단순히 잠을 못 자서일까요? ..

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• · 2025. 5. 5.
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MZ세대가 말하는 '진짜 워라밸'이란?

'칼퇴'만으로는 부족해요. 지금 MZ세대는 워라밸의 기준 자체를 바꾸고 있습니다.안녕하세요, 여러분! 요즘 들어 '워라밸'이라는 단어가 익숙하신가요? 우리가 흔히 생각하는 '일과 삶의 균형'이라는 개념이, 그들에게는 훨씬 더 복잡하고 섬세한 의미를 담고 있더라구요. 단순히 일찍 퇴근하고 여가시간을 많이 가지는 걸 넘어서, 일하는 방식 자체, 직장에서의 정체성, 심지어 감정노동의 강도까지... 이젠 모두 워라밸의 요소가 되는 시대예요. 저도 요즘 그 생각이 자주 들어요. '나다운 워라밸이란 뭘까?' 오늘은 그 이야기를 좀 해보려고 해요.목차MZ세대가 말하는 '워라밸'의 의미 변화 MZ 인터뷰: 진짜 워라밸을 말하다 일터에서 원하는 진짜 가치들 워라밸을 위한 도구와 루틴들 세대 차이? 공감과 충돌 사이 나만..

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• · 2025. 4. 6.
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