두통 완화를 위한 영양 전략

약에만 의존하지 마세요. 음식과 영양으로도 두통, 충분히 관리할 수 있어요!안녕하세요, 여러분. 저는 한동안 만성적인 두통 때문에 정말 고생했어요. 특히 스트레스를 많이 받거나 잠을 못 잔 날이면 어김없이 찾아오는 두통이 너무나 괴롭더라고요. 병원도 가보고 약도 먹어봤지만, 어느 순간부터 몸이 더 예민해지기만 했습니다. 그러다 영양 관리에 관심을 가지게 됐고, 음식이 두통에 끼치는 영향을 직접 체감하게 되었죠. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 조사한, 두통 완화를 위한 현실적인 영양 전략을 공유해보려 해요. 혹시 여러분도 비슷한 고통을 겪고 있다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.목차두통을 유발하는 주요 영양 요소 두통 완화에 도움 되는 영양소 일상 속 식단 구성 팁 수분 섭취와 두통의 관계..