스트레스 관리, 마음도 버스 타고 갈 수 있을까요

퇴근 후 회사 앞에 버스 한 대가 서 있습니다. 상담사와 마주 앉아 30분, 별다른 각오 없이 올라탄 직장인들이 줄을 섭니다.고성군이 직장인을 위해 운영하는 마음안심버스 이야기입니다. 병원 문턱보다 낮은 곳에서 스트레스를 풀 수 있는 자리가 생겼다는 신호입니다.결론부터 말하면, 스트레스는 참는 감정이 아니라 관리하는 대상입니다. 방치한 스트레스가 몸 어디로 번지는지, 무엇으로 완화할 수 있는지 정리했습니다.30초 핵심 요약스트레스는 참는 것이 아니라 인지하고 조절하는 대상입니다.만성 스트레스는 피부, 수면, 식욕까지 함께 무너뜨립니다.찾아가는 상담 서비스가 늘고 있고 접근 문턱이 낮아지는 중입니다.기업의 조직 건강 관리도 넓게 보면 직원 스트레스 관리입니다.외모 스트레스도 정신건강 문제의 한 갈래로 다뤄..

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• · 2026. 10. 1.
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정신건강 이상 신호 5가지, 당신은 몇 개나 아세요?

정신건강 이상 신호 5가지, 당신은 몇 개나 아세요?목차정신건강, 마음의 신호를 무시하고 있진 않나요 정신건강 이상 신호, 몸으로 먼저 온다 정신건강 신호를 자꾸 미루게 되는 이유 청소년 정신건강, 어른 눈에는 잘 안 보인다 직장인 정신건강도 관리가 필요하다 동네 정신건강복지센터, 이렇게 활용하세요 일상에서 정신건강을 지키는 작은 습관들 자주 묻는 질문정신건강, 마음의 신호를 무시하고 있진 않나요월요일 아침, 알람이 울리기도 전에 눈이 떠진다. 몸은 물먹은 솜처럼 무겁고 가슴 한쪽이 꽉 막힌 듯 답답한데, 이유를 딱 짚어 말할 수가 없다. 병원에 갈 정도는 아닌 것 같고, 그렇다고 멀쩡한 것도 아니다. 이런 애매한 아침이 낯설지 않다면 오늘 글이 조금은 도움이 될 것이다.이 글에서는 정신건강이 흔들릴 때..

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• · 2026. 9. 21.
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시간표를 잃어버린 사람에게 생기는 일

시간표를 잃어버린 사람에게 생기는 일목차시간표가 사라지면 생기는 일 왜 병원까지 학교를 들여왔을까 루틴을 되찾는 세 가지 손잡이 소속감은 생각보다 크게 작동한다 자주 묻는 질문새벽 세 시. 눈이 떠졌다. 알람은 울리지 않았다. 그냥 눈이 떠진 거였다. 그러고는 여섯 시간 동안 아무것도 하지 않았다. 이불 속에서 천장만 봤다. 이상한 건,아무것도 안 했는데 하루가 끝날 즈음엔 마라톤을 뛴 것처럼 지쳐 있었다는 거다.왜 이런 일이 생길까. 답은 의외로 단순하다. 하루에 뼈대가 없었기 때문이다. 기상 시간도, 식사 시간도, 해야 할 일도 정해져 있지 않으면 뇌는 계속 결정을 내려야 한다. 지금 뭘 해야 하지. 이것도 피곤하고 저것도 귀찮은데. 그 판단 자체가 에너지를 갉아먹는다.시간표가 사라지면 생기는 일최근..

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• · 2026. 9. 13.
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매일 38명, 그 숫자를 아무도 자랑스러워하지 않는다

매일 38명, 그 숫자를 아무도 자랑스러워하지 않는다목차숫자는 이미 다 알려져 있다 기금이라는 다른 방식 돈보다 먼저 필요한 것 정치의 시간과 사람의 시간 오늘 다르게 볼 것하루에 몇 명이 스스로 세상을 떠나는지 아는가. 38명이다. 한 반 학급 인원보다 많다. 1년이면 만 3천 명을 훌쩍 넘는다.이 숫자가 이상한 건 크기 때문이 아니다. 20년 가까이 순위가 안 바뀐다는 것 때문이다. 경제협력개발기구, OECD 회원국 중에서 자살률 1위. 짧게 흔들린 해는 있어도 왕좌를 내준 적은 없다.숫자는 이미 다 알려져 있다이상한 나라다. 원인 분석 보고서는 매년 나온다. 대책 발표도 매년 나온다. 그런데 결과는 그대로다.왜 안 바뀔까. 전문가들이 공통으로 짚는 지점은 하나다.예산이 흩어져 있다는 것이다.보건복지..

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• · 2026. 9. 10.
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생활비 부족으로 무너지는 50대, 파산의 그림자

중년의 안정, 이제는 옛말일까요? 생활비를 감당 못해 무너지는 50대가 늘고 있습니다.안녕하세요, 여러분. 요즘 주위를 보면 유난히 '생활비'라는 단어가 무겁게 다가오죠. 저도 마트 계산대 앞에서 카드를 꺼내기 전에 한 번 더 계산기를 두드리게 되더라고요. 그런데, 저만 그런 게 아니더군요. 특히 50대를 중심으로 생계가 무너지고, 심지어 파산까지 이어지는 경우가 늘고 있다는 뉴스에 마음이 무거워졌습니다. 중년이 되면 경제적으로 좀 더 여유 있을 줄 알았던 우리의 기대는 왜 이렇게 어긋난 걸까요? 오늘은 그 현실을 조금 더 가까이 들여다보려 합니다.목차50대가 생활비에 허덕이는 이유 지출 구조의 변화와 현실 무너지는 징후들: 파산 직전의 모습 정부와 제도의 대응, 충분한가? 50대를 위한 생존 재정 전략..

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• · 2025. 3. 29.
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