식사 타이밍이 건강과 체중 조절에 미치는 영향

아무 때나 먹는 식사, 정말 괜찮을까요? 체중과 건강을 좌우하는 건 ‘무엇을’보다 ‘언제’가 더 중요할지도 모릅니다.안녕하세요 여러분! 요즘 날씨가 살짝 포근해지면서 옷차림도 얇아지고, 슬슬 다이어트 생각하시는 분들 많으시죠? 저도 요즘 운동을 다시 시작했는데요, 단순히 식단을 줄이는 것보다 ‘언제 먹느냐’가 훨씬 큰 영향을 준다는 사실을 알고 놀랐어요. 그래서 오늘은 우리가 평소에 간과하기 쉬운 ‘식사 시간’에 대해 좀 더 깊이 이야기해보려 해요. 하루 3끼, 혹은 2끼든 그 타이밍 하나로도 몸이 달라질 수 있다는 거, 정말 놀랍지 않나요?목차왜 식사 타이밍이 중요한가? 생체리듬과 식사의 관계 식사 시간대별 체중 변화 비교 늦은 식사의 위험성과 대처법 하루 식사 루틴 예시 체중 조절을 위한 식사 타이밍..

• format_list_bulleted 내 이웃의 다양한 모습/건강한 라이프 스타일
• · 2025. 3. 26.
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샬롯 브론테, 「제인 에어」

가슴 깊이 울리는 불멸의 고전,  「제인 에어」> 영원한 감동과 현대적 의미를 찾아서  "나를 존중하지 않는 사람을 존경할 수는 없어." 소설 를 펼치는 순간, 우리는 19세기 영국, 억압적인 사회 속에서 자신의 존엄성을 지키며 격렬하게 사랑을 갈망했던 한 여성, 제인 에어의 드라마틱한 삶 속으로 빠져듭니다. 샬롯 브론테의 섬세하고 강렬한 필치로 그려진 이 작품은 출간된 지 170년이 넘는 시간 동안 전 세계 독자들의 마음을 사로잡으며 불멸의 고전으로 자리매김했습니다. 오늘은 가 가진 문학적 가치와 현대 사회적 의미를 깊이 탐색하며, 왜 이 책을 반드시 읽어야 하는지, 그리고 현대인들에게 어떤 특별한 울림을 주는지 감성적인 언어로 풀어내고자 합니다. 1. 샬롯 브론테: 시대의 벽을 넘어선 여성 작가의 선..

• format_list_bulleted 수백년을 견뎌온 천재들의 이야기/서양
• · 2025. 3. 26.
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달빛 정원

고요한 밤, 짙게 드리운 어둠 속에서 은은한 달빛이 쏟아져 내리는 작은 정원이 있었다. 도심의 번잡함에서 벗어난 외진 곳, 인적 드문 낡은 주택가 한 켠에 자리한 이곳은 아는 사람만이 찾아오는 비밀스러운 공간이었다. 정원의 주인은 수현이었다. 그는 몇 년 전, 사랑하는 연인과 갑작스레 이별한 후 깊은 상실감에 휩싸여 세상과의 단절을 택했다. 사람들을 피하고 어둠 속에 숨어 지내던 그에게 유일한 위안이 되어준 것은 바로 이 달빛 정원이었다. 정원은 수현의 마음을 닮아 황량하고 쓸쓸했다. 듬성듬성 풀이 자란 땅 위에는 이름 모를 잡초들만이 무성했고, 낡은 벤치만이 덩그러니 놓여 있었다. 하지만 밤이 되면 정원은 전혀 다른 모습으로 변모했다. 달빛이 쏟아지기 시작하면, 정원의 숨겨진 아름다움이 서서히 드러났다..

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• · 2025. 3. 26.
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이화여대, QS 세계대학 평가에서 빛나다

전 세계 대학들과의 치열한 경쟁 속, 이화여대가 드디어 국제무대에서 인정받았습니다. 국내 여성교육의 자존심, 이화의 도약을 지금 확인해보세요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨 너무 좋죠? 봄바람 살랑이는 캠퍼스를 걷다 보면 괜히 기분이 좋아지곤 해요. 그런데 말이죠, 오늘 아침에 커피 한 잔 마시며 뉴스를 보다 깜짝 놀랐답니다. 이화여대가 QS 세계대학 평가에서 엄청난 성과를 거뒀다는 거예요. 뭔가 우리 학교가 더 자랑스럽게 느껴지고, 괜히 뿌듯하고 그러더라구요. 그래서 오늘은 이 놀라운 성과를 중심으로, 이화여대가 어떻게 글로벌 학문 무대에서 주목받게 되었는지 하나하나 살펴보려 해요.목차QS 세계대학 평가란? 이화여대의 주요 순위 및 성과 우수 평가를 받은 학문 분야 국내외 대학과의 비교 이화여대의 향후..

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• · 2025. 3. 25.
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할머니의 단팥빵

새벽안개가 짙게 드리운 서울 변두리 시장 골목길.아직 어둠이 채 가시지 않은 새벽 5시, 낡은 함석지붕 아래 ‘행복 빵집’의 작은 창문에서 노란 불빛이 새어나왔다.70대 후반의 김복순 할머니는 뽀얀 김이 피어오르는 화덕 앞에서 분주히 움직였다. 주름진 손은 쉴 새 없이 밀가루 반죽을 주무르고, 달콤한 팥 앙금을 듬뿍 넣어 동글납작한 빵 모양을 빚어냈다. 할머니의 빵집은 시장 골목길 가장 끝자락에 자리 잡고 있었다. 낡은 나무 간판은 비바람에 색이 바랬지만, ‘행복 빵집’이라는 정겨운 글씨는 여전히 따뜻하게 빛났다. 할머니가 매일 새벽 굽는 단팥빵 냄새는 시장 골목길을 가득 채우며 하루의 시작을 알리는 향긋한 자명종과 같았다. “할머니, 오늘도 빵 냄새가 기가 막히네!” 생선 좌판을 정리하던 박 씨 아저씨..

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• · 2025. 3. 25.
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앙리 루소의 "굶주린 사자가 영양에게 몸을 던지다"

1. 작품 소개: 앙리 루소와 그의 순수 미술 세계 이 그림은 프랑스의 대표적인 순수파 화가 **앙리 루소(Henri Rousseau)**의 작품입니다.루소는 정규 미술 교육을 받지 않았지만, 독학으로 자신만의 독특한 화풍을 구축하여 20세기 미술에 큰 영향을 미쳤습니다. 그의 작품은 환상적이고 꿈결 같은 분위기, 세밀하면서도 어딘가 어색한 듯한 묘사, 그리고 강렬한 색채가 특징입니다.특히, 루소는 실제로는 열대 지방을 방문한 적이 없음에도 불구하고, 식물원과 삽화 등을 통해 상상력을 발휘하여 이국적인 정글 풍경을 즐겨 그렸습니다. 이 그림은 루소의 대표작 중 하나인 "굶주린 사자가 영양에게 몸을 던지다 (Le lion ayant faim se jette sur l'antilope)" (1905년)입니다..

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• · 2025. 3. 25.
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