두뇌 건강을 위한 영양소와 음식

요즘 깜빡깜빡 잊는 일이 많아졌다면, 뇌가 보내는 신호일지도 몰라요. 당신의 뇌는 지금 어떤 영양을 원하고 있을까요?안녕하세요! 저는 요즘 뭔가를 기억하려고 하면 '어… 그거 뭐더라?' 하고 말끝을 흐리는 일이 부쩍 많아졌어요. 예전에는 이름도 척척 떠올랐고, 할 일도 자연스럽게 떠올랐는데 말이죠. 그래서 요즘은 두뇌 건강에 관심이 많아졌답니다. 마트에서 장 볼 때도 꼭 브레인푸드 몇 개는 챙기고, 책이나 논문도 찾아보게 되더라구요. 혹시 저처럼 기억력이나 집중력이 예전만 못하다고 느끼신다면, 오늘 이야기 꼭 주목해주세요!목차두뇌 기능에 좋은 핵심 영양소 뇌 건강을 위한 대표 음식 비교 일상 속 간편하게 챙기는 뇌 건강 식단 뇌 건강에 해로운 음식은? 기억력 향상에 도움되는 식품 성분 표 집에서 실천할 ..

• format_list_bulleted 내 이웃의 다양한 모습/건강한 라이프 스타일
• · 2025. 3. 28.
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손무, 『손자병법』

시대의 지혜를 꿰뚫는 통찰 : 21세기에도 빛나는 불멸의 전략 지침서동서고금을 막론하고 끊임없이 회자되는 불멸의 고전, 손무의 『손자병법』. 전쟁의 지략을 넘어 삶의 지혜를 담고 있는 이 책은 단순한 병법서가 아닌, 인간 본성에 대한 깊은 이해와 세상의 이치를 꿰뚫는 통찰을 제시합니다. 2500년이라는 시간을 뛰어넘어 현대 사회에서도 여전히 강력한 영향력을 발휘하는 『손자병법』의 매력 속으로 함께 빠져들어 볼까요? #1. 저자, 손무: 베일에 싸인 천재 전략가 손무(孫武, 기원전 544년 ~ 기원전 496년)는 춘추시대 제나라의 장군이자 사상가로, 『손자병법』의 저자로 알려져 있습니다. 그의 삶은 베일에 싸여 있지만, 『사기』와 같은 역사서에 따르면 손무는 뛰어난 군사적 재능을 인정받아 오나라의 장군으로..

• format_list_bulleted 수백년을 견뎌온 천재들의 이야기/동양
• · 2025. 3. 28.
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하늘 우산

#1. 첫 번째 이야기 카페 아르바이트를 마치고 밤늦게 집으로 돌아가는 길이었다. 쏟아지는 장대비에 우산도 없이 꼼짝없이 발이 묶여 버렸다. 버스 정류장 처마 밑에서 비가 잦아들기만을 기다렸지만, 빗줄기는 더욱 거세질 뿐이었다. 발만 동동 구르며 어찌할 바를 모르고 있을 때, 파란 우산이 시야에 들어왔다. "저, 혹시 우산 같이 써도 될까요?"용기를 내어 말을 걸었다. 우산을 든 남자는 묵묵히 고개를 끄덕였다.파란 우산은 꽤 컸다. 남자와 나란히 서니 넉넉하게 비를 피할 수 있었다. "감사합니다." 어색함을 깨기 위해 감사를 표했지만, 남자는 아무런 대답이 없었다.'좀 무뚝뚝한 사람이려나.'속으로 생각하며 걷기 시작했다.신기하게도 파란 우산 속으로 들어오니 빗소리가 잦아드는 듯했다.고요한 적막 속을 걷는..

• format_list_bulleted 공감 가는 이야기/따스한 이야기
• · 2025. 3. 28.
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투자를 통한 자산 증식 전략

요즘 같은 고금리 시대, 돈은 있는데 어디에 투자해야 할지 모르겠다고요? 그럼 이 글이 도움이 될지도 몰라요.안녕하세요, 여러분. 저는 요즘 퇴근 후마다 재테크 공부에 푹 빠져 있는 직장인입니다. 예전엔 적금만이 답이라고 생각했는데, 자산을 불리고 싶다면 '투자'는 필수가 되더라고요. 그래서 다양한 방식으로 시도해보며 경험을 쌓고 있는데요, 이번 글에서는 제가 최근 주목하고 있는 세 가지 투자 테마—AI 및 반도체 ETF, 부동산 소액 투자, 그리고 배당주 투자에 대해 정리해봤어요. 혹시 저처럼 자산을 천천히, 하지만 확실하게 늘려가고 싶은 분이 계신다면 끝까지 읽어보시면 좋을 것 같아요.목차AI 및 반도체 테마 ETF 부동산 소액 투자 전략 배당주 투자로 안정적 수익 만들기 리스크 관리와 분산 투자 방..

• format_list_bulleted 경제 - Make Money
• · 2025. 3. 28.
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AI 기반 생산성 툴을 활용한 개인 사업: 가장 빠르게 돈 버는 방법

지금 이 순간에도 누군가는 ChatGPT, Notion AI, Midjourney로 하루 만에 수익을 만들고 있습니다. 당신만 모르고 계셨다면, 지금이 기회예요.안녕하세요! 요즘 같은 시대에 ‘빠르게 돈 버는 방법’에 관심 없는 사람이 있을까요? 저도 그랬습니다. 매일 야근하고도 통장은 텅 비어있고, 유튜브에서 '디지털 노마드' 영상을 보며 한숨 쉬던 나날들... 그러다 우연히 AI 툴 하나를 써본 게 인생을 뒤집었죠. AI 툴을 활용해 수익을 만들기 시작하면서, 더는 시간에만 쫓기는 삶이 아니게 되었거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 실천 중인, 가장 빠르게 수익을 창출할 수 있는 AI 기반 생산성 툴과 개인 사업 아이디어를 낱낱이 소개해드릴게요. 진짜 실전 이야기로만 꽉 채웠습니다!목차왜 지금..

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• · 2025. 3. 27.
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영남권 산불, 재난 경보 '심각' 단계 발령 - 피해 현황, 원인, 그리고 향후 전망

강풍 타고 확산된 영남권 산불, 대한민국 뒤덮다 2025년 3월, 대한민국 영남권 지역이 기록적인 산불로 인해 극심한 고통을 겪고 있습니다. 경북 북부와 경남 지역에서 동시다발적으로 발생한 산불은 강력한 바람을 타고 빠르게 확산되어 걷잡을 수 없는 재앙으로 번지고 있습니다. 이번 산불은 단순한 자연재해를 넘어, 국민의 안전과 삶의 터전을 위협하는 국가적 위기 상황으로 확대되고 있습니다. 인명 피해 및 재산 피해 속출: 아픔으로 물든 영남 현재까지 이번 산불로 인해 26명의 사망자를 포함, 50명이 넘는 사상자가 발생했습니다. 갑작스러운 재난으로 인해 소중한 생명을 잃은 희생자들과, 삶의 터전을 잃고 고통받는 이재민들의 수는 계속해서 늘어나고 있습니다. 주요 피해 지역:경북 북부: 의성, 안동, 영양, 청..

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• · 2025. 3. 27.
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