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고혈압, 그냥 약만 먹으면 끝이라고 생각하셨나요? 식단만 잘 바꿔도 혈압이 놀랍게 달라질 수 있습니다! 안녕하세요, 건강을 지키는 데 진심인 블로거입니다. 병원에서 처음 고혈압 진단을 받았을 때 의사 선생님이 추천해주신 것이 바로 DASH 식단입니다. 꾸준히 실천해보니 몸이 한결 가벼워지고 혈압도 안정되는 걸 느낄 수 있답니다. 오늘은 고혈압 때문에 걱정하는 분들께 DASH 식단의 핵심과 실생활 적용법을 쉽고 자세하게 알려드릴게요!목차DASH 식단이란 무엇인가? DASH 식단의 혈압 개선 효과 DASH 식단 기본 원칙 추천 식품과 피해야 할 식품 DASH 식단 하루 식단표 예시 쉽게 실천하는 DASH 식단 팁DASH 식단이란 무엇인가?DASH 식단(Dietary Approaches to Stop Hype..
내가 만든 PPT, 엑셀 템플릿이 누군가에게 도움이 될 수 있다면? 단순 공유를 넘어 수익까지 창출할 수 있는 방법을 알려드릴게요!안녕하세요! 요즘은 자신만의 노하우나 직접 만든 템플릿을 온라인에서 판매해 부수입을 얻는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 오늘은 여러분도 쉽게 시작할 수 있는 템플릿 판매 플랫폼 활용법을 정리해봤습니다. 수익을 내고 싶은 분들께 도움이 되길 바랍니다!목차템플릿 판매 플랫폼 개요 주요 플랫폼 비교 템플릿 업로드 및 등록 과정 판매를 위한 마케팅 노하우 수익 관리와 정산 팁 실제 성공 사례와 꿀팁템플릿 판매 플랫폼 개요최근 몇 년 사이, 온라인에서 자신의 노하우나 템플릿(PPT, 엑셀 등)을 판매할 수 있는 플랫폼이 크게 늘었어요. 이런 플랫폼들은 창작자에게 간편한 업로드, 자동..
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000000620349 위대한 유산 1 | 찰스 디킨스 - 교보문고위대한 유산 1 | 인간에 대한 깊은 통찰이 담긴 찰스 디킨스의 대표작!영국을 대표하는 작가 찰스 디킨스의 소설『위대한 유산』제1권. 19세기 산업화 초기 시대 영국의 부조리한 사회를 그려내product.kyobobook.co.kr I. 한 남자의 야망과 환멸을 통해 본 ‘위대함’의 진짜 의미 찰스 디킨스의 『위대한 유산』(원제: Great Expectations)은 단순한 성장 소설(Bildungsroman)을 넘어, 인간의 허영심, 계급에 대한 욕망, 죄의식과 구원이라는 보편적 주제를 통렬하게 파헤친 불멸의 고전이다. 가난한 대장장이의 조수였던 고아 소년 ‘핍’..
1. 잿빛의 아침박민준의 아침은 언제나 똑같았다. 6시 30분, 기계적으로 울리는 알람 소리에 몸을 일으켜 씻고, 토스트 한 조각을 억지로 삼킨다. 넥타이를 목에 두르는 순간, 그는 거대한 도시의 부품이 될 준비를 마친다. 그가 올라타는 지하철 2호선은 언제나 사람들로 가득 찬 캔버스였다. 모두가 비슷하게 지친 얼굴, 비슷하게 어두운 옷차림, 비슷하게 스마트폰 화면에 고정된 시선. 민준 역시 그 캔버스의 일부, 무채색의 점 하나에 불과했다.하지만 그의 잿빛 세상에 유일하게 색을 더하는 존재가 있었다. 매일 아침 8시 15분, 삼성역에서 타는 여자. 그녀는 언제나 같은 칸, 창가 쪽 문에 기대어 섰다. 계절에 따라 옷차림은 바뀌었지만, 손에는 늘 책 한 권이 들려 있었다. 때로는 고전 소설, 때로는 시집..
민준의 세상은 가로세로 몇 미터 남짓한 무균실 안이 전부였다. 면역력이 바닥까지 떨어진 그에게 바깥세상은 치명적인 바이러스로 가득한 위험지대일 뿐이었다. 그의 유일한 낙은 창밖을 내다보는 것이었다. 창문 너머로는 병원 중앙 정원이 보였고, 그 너머에는 소아 병동의 통유리로 된 놀이방이 마주 보였다. 그곳에서 수아를 처음 보았다. 아이들에게 동화책을 읽어주는 자원봉사자인 듯했다. 햇살처럼 환한 미소를 띤 그녀는 민준의 잿빛 세상에 떨어진 한 방울의 수채 물감 같았다. 매일 오후 3시, 민준은 약속처럼 창가에 앉아 그녀를 기다렸다. 수아도 어느 순간부터인가 맞은편 창가에 앉은 민준의 시선을 느끼기 시작했다. 처음에는 의아한 듯 고개를 갸웃거리더니, 며칠 뒤에는 그를 향해 작게 손을 흔들어주었다. 민준의 ..
혹시 갑상선 때문에 피곤하거나 체중 변화가 심하게 느껴지시나요? 일상 속 작은 영양 변화가 큰 차이를 만든다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요, 갑상선 기능 저하는 정말 이유 없이 피곤하고, 머리가 멍한 느낌이 들게 하지요. 갑상선 건강을 챙기고 싶은 분들이라면 오늘 포스팅 꼭 끝까지 읽어주세요!목차갑상선의 역할과 주요 증상 갑상선 건강에 꼭 필요한 영양소 하루 식단 예시와 실천 팁 피해야 할 음식과 주의사항 영양제 및 보충제 활용법 갑상선 건강을 위한 생활 습관갑상선의 역할과 주요 증상갑상선은 목 앞부분에 위치한 작은 기관이지만, 우리 몸의 에너지 대사와 체온 조절, 심장 박동 등 다양한 기능을 담당합니다. 갑상선 호르몬이 부족하면 무기력, 체중 증가, 우울감 등이 나타날 수 있고, 반대로 호르몬이 ..