디지털 범죄, 목소리도 얼굴도 가짜인 시대의 생존법

디지털 범죄, 목소리도 얼굴도 가짜인 시대의 생존법목차당신의 전화기 속에 숨은 범죄자 목소리도, 얼굴도 가짜다 — AI 복제 범죄 대통령 개인정보도 안전하지 않았다 보험과 AI로 맞서는 금융권 경제범죄엔 국경이 없다 피해자가 되지 않으려면 기술이 범죄를 막을 수 있을까 자주 묻는 질문밤 11시, 모르는 번호로 전화가 걸려온다. 그런데 발신자 표시엔 딸의 번호가 뜬다. 수화기 너머 목소리도 분명 딸이다. '엄마, 나 사고 났어, 빨리 돈 좀 보내줘.' 울음 섞인 톤까지 똑같다. 하지만 그 목소리를 만든 건 사람이 아니라, 몇 초짜리 음성 샘플을 학습한 인공지능이다.당신이라면 이 전화를 의심 없이 끊을 수 있을까. 요즘 디지털 범죄는 예전처럼 어설픈 문자 한 통으로 끝나지 않는다. 목소리를 복제하고, 얼굴을..

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• · 2026. 9. 22.
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정신건강 이상 신호 5가지, 당신은 몇 개나 아세요?

정신건강 이상 신호 5가지, 당신은 몇 개나 아세요?목차정신건강, 마음의 신호를 무시하고 있진 않나요 정신건강 이상 신호, 몸으로 먼저 온다 정신건강 신호를 자꾸 미루게 되는 이유 청소년 정신건강, 어른 눈에는 잘 안 보인다 직장인 정신건강도 관리가 필요하다 동네 정신건강복지센터, 이렇게 활용하세요 일상에서 정신건강을 지키는 작은 습관들 자주 묻는 질문정신건강, 마음의 신호를 무시하고 있진 않나요월요일 아침, 알람이 울리기도 전에 눈이 떠진다. 몸은 물먹은 솜처럼 무겁고 가슴 한쪽이 꽉 막힌 듯 답답한데, 이유를 딱 짚어 말할 수가 없다. 병원에 갈 정도는 아닌 것 같고, 그렇다고 멀쩡한 것도 아니다. 이런 애매한 아침이 낯설지 않다면 오늘 글이 조금은 도움이 될 것이다.이 글에서는 정신건강이 흔들릴 때..

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• · 2026. 9. 21.
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거북목 자가진단, 목 각도 5도 차이가 만드는 하중

거북목 자가진단, 목 각도 5도 차이가 만드는 하중목차거북목, 왜 이렇게 흔해졌을까 목 각도 몇 도가 문제일까 거북목이 부르는 연쇄 반응 하루 5분, 자세 리셋하는 법 책상 앞 자세, 어떻게 바꿔야 할까 잠잘 때 베개 높이도 중요하다 스트레칭보다 먼저 할 일 나이 들수록 더 신경 써야 하는 이유 자주 묻는 질문거울 앞에 서서 옆모습을 한번 찍어보라. 귀가 어깨선보다 앞으로 나와 있는가. 그렇다면 당신은 이미 목뼈에 자기 머리 무게의 두 배, 세 배에 달하는 하중을 매일 몇 시간씩 얹고 있는 셈이다. 사진 한 장이 몇 마디 설명보다 훨씬 정확하게 지금 당신의 자세를 보여준다.이 글을 끝까지 읽으면 목이 왜 뻐근해지는지, 그 각도가 구체적으로 몇 도부터 문제가 되는지, 그리고 오늘 당장 책상에서 따라 할 수..

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• · 2026. 9. 21.
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AI 인재 키우는 한국, 정작 대학은 왜 휘청이나

AI 인재 키우는 한국, 정작 대학은 왜 휘청이나목차서울과 지방, 같은 나라 두 개의 교실 LG가 놓은 AI 인재 사다리, 무엇이 다른가 고등직업교육이 그리는 AI 네이티브 인재 지방이 교육을 붙잡는 법 대학 곳간이 비어가는 이유 세 흐름이 만나는 지점, 신뢰라는 기초 작은 성취가 보여주는 저변의 힘 자주 묻는 질문서울과 지방, 같은 나라 두 개의 교실서울 강남의 한 코딩학원, 밤 열 시에도 초등학생들이 노트북 앞에 앉아 있다. 화면에는 인공지능이 그려주는 그림과 스스로 짠 알고리즘이 나란히 떠 있다. 같은 시각, 전라북도의 한 면 소재지 초등학교는 이미 불이 꺼진 지 오래다.학생 수가 열 명도 안 돼 방과후 프로그램조차 열리지 않기 때문이다.당신이 아이를 키우는 부모든, 지방대 강단에 선 교수든, 이 ..

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• · 2026. 9. 21.
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하루 12분이 1시간보다 강한 이유

하루 12분이 1시간보다 강한 이유목차짧아도 매일이면 이야기가 달라진다 많이 먹어도 유지되는 몸, 비밀은 활동량 나이에 따라 달라지는 운동의 초점 완벽한 자세보다, 완벽하지 않게라도 매일 오늘 당장 시작하는 법 자주 묻는 질문아침 7시, 거실 매트 위에서 스트레칭을 마친 여든한 살의 배우가 있다. 배우 헬렌 미렌은이 12분짜리 루틴을 60년째 거르지 않았다고 말한다. 스무 살 무렵 어느 트레이너에게 배운 동작을 지금도 토씨 하나 바꾸지 않고 반복한다고 한다. 특별한 기구도, 값비싼 회원권도 필요 없었다. 목과 어깨를 풀고, 다리를 뻗고, 허리를 가볍게 비트는 동작 몇 가지가 전부다. 그사이 유행한 다이어트법이나 운동 기구는 셀 수 없이 많았지만, 정작 그의 하루를 지탱한 건 그런 유행과 무관한 12분이었..

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• · 2026. 9. 20.
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제출 버튼이 안 눌린 그 밤, 대학입시는 멈췄다

제출 버튼이 안 눌린 그 밤, 대학입시는 멈췄다목차화면은 하얗게 멈췄다 사고의 전말 남의 집엔 원칙, 내 집엔 사정 부모 세대는 몰랐던 위험 기업은 AI를 가르치는데, 대입 시스템은 그대로다 무대 위로 올라온 아이들의 고민 자주 묻는 질문화면은 하얗게 멈췄다밤 11시 50분, 한 수험생은 노트북 화면만 노려보고 있었다. 대학 수시 원서접수 사이트의 '제출' 버튼을 다섯 번, 열 번 눌러도 화면은 꼼짝하지 않았다. 로딩 아이콘만 빙글빙글 돌아갔다. 화면 한구석에는 마감까지 남은 시간을 알리는 숫자가 매정하게 줄어들고 있었다. 채 10분도 남지 않은 그 순간, 옆에서 지켜보던 부모의 얼굴도 점점 굳어갔다. 어머니는 휴대폰으로 콜센터에 전화를 걸었지만 연결음만 계속됐고, 아버지는 노트북을 재부팅해보자고 했다가..

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• · 2026. 9. 20.
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